Fokus og formål med terapien
Det kan være at der sker noget omkring dig, som er svært at håndtere, hvad enten det er en enkelt, pludselig hændelse, eller belastninger over lang tid. Det kan også være følelser, tanker eller kropsligt ubehag, som kommer indefra, og som plager og forstyrrer dig – alt fra angst, tristhed, vrede, skam til lavt selvværd, tanker som f.eks. ’jeg er ikke god nok’ til kropslige ubehagelige fornemmelser som åndenød, uro, anspændthed og smerter.
Måske har du noget med dig fra din opvækst eller andre relationer, som bliver ved med at spænde ben for dig, og som det er svært at forstå og håndtere.
Det kan være at du bare har lyst til at blive klogere på dig selv, og har lyst til at arbejde med selvudvikling.
Psykoterapi søger at gøre dig mere bevidst om dig selv, hvad du har brug for i forhold til at være mere omsorgsfuld over for dig selv og dine nærmeste, hvad du længes efter, og hvad dine værdier er. Hvordan kan du leve et liv i overensstemmelse med dig selv og dine livsværdier, og indgå i gode relationer med andre på?
Der er altid forståelige grunde til at vi handler som vi gør, selvom de ikke umiddelbart er tydelige for os. Vores mønstre har som regel både fordele og ulemper, både for os selv, og for andre. Igennem terapi kan du blive bedre til at genkende og forstå dine mønstre og automatiske beskyttelsesstrategier, og navigere i forhold til dem.
Den psykoterapeutiske proces har til formål at øge din bevidsthed og klogskab om dig selv, dine følelser, værdier og ønsker. Gennem terapi kan du opnå en større frihed til at være dig selv, til at træffe værdibaserede valg for dig selv, og til at indgå i værdifulde relationer med andre mennesker. Du kan blive bedre til at forstå hvorfor du gør som du gør og hvad dine handlemønstre og beskyttelsesstrategier har af positive og negative sider, både for dig selv og for andre